מנחה: סנדיה בר-קמה

*שימו ♥ כי מדובר בשידור הקלטת המפגש ולא מפגש בלייב*

האם הרגשות מורכבים או היחס שלנו אליהם מורכב?
מה מורכב ברגשות מורכבים?
ההרגל העמוק שלנו הוא לדחות אותם, מתוך כמיהה מתמדת להרגיש טוב,
ואנחנו תופסות’ים אותם כבאג במערכת, כבעיה שצריך לפתור,
או אשמה על שהם בכלל הופיעו בתוכנו, ויש רצון להיפטר מהם אחת ולתמיד.
כשמדברים על התמודדות עם רגשות מורכבים לאו דווקא מדברים על למצוא אסטרטגיות שיעלימו אותם,
אלא על חווית-חיים שיכולה לכלול אותם ועדיין תהיה חווית-חיים יציבה ורגישה ומספקת.

במפגש נקדיש זמן לתהות ולחקור את הקושי שלנו לפגוש ולחוות רגשות מורכבים, והאם הקושי הזה טמון בפער בין הציפייה שהם ייעלמו לבין הנוכחות שלהם,
ועד כמה הסבל הוא מעצם החוויה – או שמא ממערכת היחסים שלנו עם החוויה. נלמד כלים איך להתמודד עם הרגשות האלה, איך לפגוש אותם עם יציבות ופתיחות וקבלה, ואיך להפוך אותם לשער להתעוררות.

על המנחה:
מתרגלת ומלמדת בדרך הדהרמה: דרך הלב והתבונה. משתמשת בכלים מהמסורת והתרגול הבודהיסטי ומהמסורת של האי-שניות (נון-דואל).
מורה ללימוד ותרגול מיינדפולנס, בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מתרגלת ומלמדת מזה 25 שנים. חייתה 7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית.
מנחה סדנאות, קורסים וקבוצות. מלמדת בעמותת ‘תובנה’, ב’מרכז הישראלי ללימודי גוף-נפש’ ברמת השרון, במכללת כרכור, ב’מרכז אוריאל’, במרכז ‘שילוב’, לאסירים בבתי כלא, באגודת הסטודנטים באוני’ ת”א ובמסגרות נוספות, בארץ ובהודו, בריטריטים, בסדנאות ובקבוצות. מנחה סדנאות מיינדפולנס לחברות היי-טק.