ד״ר נועה אלבלדה היא בעלת דוקטורט בחקר מוח ומטפלת CBT בעצימות נמוכה (liCBT). מעבירה הרצאות וסדנאות בנושאים הקשורים לרווחה נפשית וחקר מוח לארגונים ואנשים פרטיים. מומחית בהנגשת ידע מדעי וחיבור התובנות העולות ממנו לחיי היום יום של כל אחד ואחת מאיתנו.
ד״ר נועה אלבלדה היא בעלת דוקטורט בחקר מוח ומטפלת CBT בעצימות נמוכה (liCBT). מעבירה הרצאות וסדנאות בנושאים הקשורים לרווחה נפשית וחקר מוח לארגונים ואנשים פרטיים. מומחית בהנגשת ידע מדעי וחיבור התובנות העולות ממנו לחיי היום יום של כל אחד ואחת מאיתנו.
רווחה נפשית היא לא רק מצב תודעתי או תחושה חולפת, אלא מיומנות שניתן לפתח ולחזק עם הזמן. בעולם של היום, שבו אנחנו נתונים למגוון לחצים, שינויים מהירים, ודרישות בלתי פוסקות, השקעה ברווחה נפשית חשובה יותר מאי פעם. מחקרים רבים בתחום חקר המוח מראים שהרווחה הנפשית שלנו אינה תוצאה של מזל או גנטיקה בלבד, אלא תהליך שניתן לשפר ולחזק באמצעות כלים ומיומנויות שנלמדות לאורך זמן. כשאנחנו משקיעים ביצירת הרגלים חיוביים, בהפחתת לחצים ובשיפור מערכות יחסים, אנחנו לא רק מרגישים טוב יותר, אלא גם יכולים לשפר את תפקודנו המנטלי, הרגשי והחברתי ולשמור על בריאותנו הגופנית. הצטרפו למסע למידה אל היסודות המוחיים של טיפוח רווחה נפשית. הסדנה מבוססת על המודל של חוקר המוח פרופ׳ ריצ׳ארד דייוידסון ומשלבת ידע עדכני ממדעי המוח, כלים של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ותרגולי מיינדפולנס.
הסדנה כוללת ארבעה מפגשים. כל מפגש מוקדש לאחד מארבעת עמודי התווך של הרווחה הנפשית לפי המודל המוחי: מודעות, תובנה, קשר ומשמעות. בכל מפגש נעמיק במדעי המוח שעומדים מאחורי עמוד התווך הרלוונטי ונכיר כלים מעשיים מבוססי CBT ותרגולי מיינדפולנס מתאימים.
להבין ולשפר את היכולת שלנו להיות נוכחים. מפגש זה יחקור כיצד טיפוח מודעות לתחושות, מחשבות, רגשות ולסביבה שלנו יכול להפחית מתחים ולשנות את האופן בו או חווים את העולם שסביבנו.
כוח ההתבוננות העצמית. מפגש זה יתמקד בפיתוח הבנה טובה יותר של הדפוסים, האמונות וההתנהגויות שלנו. נלמד כיצד תובנה תורמת לחוסן רגשי ומאפשרת שינויים משמעותיים בחיים.
האני והאחר. מפגש זה ידגיש את החשיבות של אמפתיה, חמלה ותקשורת אפקטיבית לרווחה נפשית. נגלה כיצד מדעי המוח מסבירים את הצורך שלנו בקשרים חברתיים.
פעולה מכוונת ערכים. מפגש זה יתמקד בחשיבות של תחושת משמעות ומטרה לחוויה של שגשוג ולבריאות מנטלית וגופנית.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
