-השיחה תועבר בשפה האנגלית-

1. Everybody, without exception, requires nourishment. Organic, healthy food and drink nourishes all of our being. If we keep going to the refrigerator or become addicted to junk food, this creates weight problems and self-blame. We eat mindfully leaving space in the stomach for the food to convert to energy.

2. Happiness through all the senses – what we see, hear, smell, taste and touch. This happiness does not require ownership of the object. Happiness comes to our eyes and ears through what we read or hear including about ourselves. We feel nourished through such contact.

3. Intention/Aspiration/Acts of Kindness/Creativity. We find enjoyment in healthy initiatives. Our intentions can benefit people, animals and the environment.

4. Nourishment through mindfulness, meditation, silence, stillness, spaciousness and an expansive vision.

Exploration of all four contribute to a balanced way of life.

1. כולם, ללא יוצא מן הכלל, זקוקים לתזונה. אוכל ושתיה בריאים ואורגניים מזינים את הקיום שלנו. אם אנחנו כל הזמן הולכים למקרר או מתמכרים למזון מהיר, זה יוצר בעיות משקל והאשמה עצמית. אנחנו צריכים לאכול באופן מודע ולהשאיר מקום בבטן כדי שהאוכל יומר לאנרגיה.
2. שמחה דרך כל החושים- מה שאנחנו רואים, שומעים, מריחים, טועמים ונוגעים. השמחה הזאת לא דורשת בעלות על האובייקט. שמחה מגיעה מעיניים והאוזניים שלנו דרך מה שאנחנו קוראים או רואים. אנחנו מרגישים מוזנים דרך מגע וקשר שכזה.
3. כוונה/שאיפה/מעשי חסד/יצירתיות. אנו מוצאים הנאה ביוזמות בריאות. הכוונות שלנו יכולות להועיל לאנשים, חיות ולסביבה.
4. תזונה דרך מיינדפולנס, חמשת החושים, מרחב וחזון רחב ידיים.

חקירה של כל הארבע תורמת לדרך חיים מאוזנת.