מה חשוב ללמוד על חינוך מיני מיטיב?
חינוך מיני מיטיב כולל בתוכו את כל הפעולות שמטרתן לסייע ולתמוך בילדים ונוער להיכנס אל שלב ההתבגרות והבגרות המינית שלהם ממקום חיובי, בריא, בטוח, שלם ומועצם. בשונה מחינוך מיני קלאסי – שמיועד בעיקר לבלום, לרסן ולהרתיע – החינוך המיני המיטיב שואף לעודד את המיניות כמרכיב חיובי בהוויית החיים, אבל לעשות זאת באופן ששומר על הבריאות הגופנית […]
התנהגות מינית של ילדים – האם זה נורמלי?
כמה פעמים יצא לנו לראות את ילדינו חוקרים את גופם? הם עושים זאת מרגע שנולדו. הם זוחלים, קופצים, רצים, מתנגשים בחפצים, מתפלשים בבוץ ומגלים בכל רגע כזה עוד משהו על עצמם, על גופם ועל העולם. אך מה קורה לנו, כהורים, כשאנחנו רואים את ילדינו חוקרים את גופם דרך התנהגות הנתפסת מינית, למשל נוגעים באיברים האינטימיים […]
איך לדבר עם הילד שלך על פורנוגרפיה
מאז הסגר עלה מספר ההורים שמתלוננים על כך שילדיהם יושבים שעות מול מסכים וחשופים לתכנים לא ראויים. החל מהמסכים הקופצים בהם עולות הצעות לאתרי פורנו, דרך משחקי מחשב עם אווירה אלימה, וכלה בסרטוני טיקטוק בהם יש שפה בוטה או תוכן מיני – אין ספק כי הילדים שלנו גדלים בעולם רווי במיניות שאינה מיטבית. ___________________________________________________________________________________________________ לדבר […]
מילותיו האחרונות של הבודהא: "היה אי עבור עצמך" – פרק בספר של סטיבן פולדר: "ערות בחיי היומיום"
לקראת סוף ימיו של הבודהא נאספו סביבו תלמידיו מכל רחבי צפון הודו והביעו את חששם מכך שייוותרו ללא מורה. אך הוא השיב להם: "היו אי עבור עצמכם." דברים אלה עוסקים במידה רבה בנושאים של פחד, ביטחון ואוטונומיה. באופן עמוק, חרדה קיומית רודפת אותנו ללא הרף. חוסר ביטחון קיומי מופיע בחוויה של כל היצורים החיים. אצל […]
פרשת ויקהל פקודי בימי הקורונה אביגיל גרץ
כלים להרגע ברגעי מצוקה ופחד
איך לשחרר מתח וחרדה ? מעל למאה אלף איש חולים בקורונה ברחבי העולם, אבל עוד מליארדים מושפעים מהמגפה. בין אם דרך השפעה ישירה- בידוד, פגיעה בפרנסה, שינוי באורח החיים- ובין אם דרך תגובות המתח והחרדה הטבעיות שמופיעות אצל רבים בתקופה זאת. אז איך אפשר להוריד את המתח ולפוגג חרדה? 1. מדיטציה – תרגול אישי שניתן לתרגל […]
מיינדפולנס ומערכת החיסון
הרבה מאיתנו מודעים לחשיבות של תזונה בריאה, תנועה ואורח חיים בריא לתמיכה במערכת החיסון שלנו. וממש באותו אופן יש חשיבות מאוד משמעותית לבריאות הנפשית רוחנית שלנו. המוח שלנו קשור לכל איבר בגוף, ובתוך זה המערכת החיסונית. הוא בעצם מפעיל את המערכות השונות בגוף, ולכל מחשבה, רגש, תנועה שנעשה יש ביטוי מוחי. לכן כשאנחנו במתח, שזאת […]
זמן בידוד – מה אפשר לעשות?
בכל המסורות ולאורך שנים בני אדם לקחו לעצמם פרקי זמן של התבודדות. אולי בהרים , או מערה, או במנזרים. כך שגם אם תקופת הבידוד הזאת אינה רצונית, הרי שזאת הזדמנות נפלא לקחת זמן לעצמכם לתרגול: אז איך אפשר לתרגל בתקופה הזאת: להקשיב למדיטציות מונחות, או לתרגל תרגול אישי ולהנות מהזמן והשקט שמתאפשר יוגה בתנועה – גם […]
כעס והאשמה
כעס הינו רגש טבעי, אינטליגנטי וחשוב , שיכול לעלות כאשר הצרכים שלנו אינם נענים. בימים הללו ימי קורונה, אפשר לשים לב לתנועה הטבעית של התודעה שמביעה כעס או האשמה. אם נתבונן בכעס נראה שהרבה פעמים אנחנו נתפסים בו, ובמקום שהוא יאיר את דרכנו בתבונה, הוא הרבה פעמים גורם לנו להרבה סבל. בתוך הסחרור של הכעס אנחנו […]
פחד וחשש – איך ניתן להתמודד איתם?
""מה יהיה?… מתי זה יגמר וכמה זמן יהיה הסגר… איך הכלכלה תצא מזה… האם מגפת הקורונה תעבור… אפשר או אי אפשר להיפגש עם הנכדים ילדים…? " המון שאלות, מודעות ולא מודעות, עולות לנו בימים מורכבים אלו ויש תחושה של סטרס באוויר. את התחושה הזו מלווים גם רגשות של פחד וחשש. פחד לבריאות שלנו ושל משפחתינו, […]
