אז בואו ניקח נשימה עמוקה, כמה רגעים של להתקרקע, איפה שלא תהיו, באיזה סלון או חדר שאתם נמצאים עכשיו, אפשר לקחת נשימה עמוקה, ועוד אחת. ולהגיע. להגיע עם כזה וולקאם גדול. עוד כמה רגעים נתחיל את השיחה. בינתיים נאפשר לעצמנו פשוט להיזכר שיש לנו גוף, יכול להיות ששכחנו מזה כל היום, שיש פה נשימה, אולי גם אותה שכחנו. שיש לנו כפות רגליים, במה הן נוגעות עכשיו? שהגב שלנו יציב ונינוח, בלי מתח בבקשה, ובלי מאבק.

אז ברוכים הבאים, ברוכות הבאות, לערב הראשון של הסמינר האינטרנטי שלנו, כנס המיינדפולנס הראשון שכולו מוקדש לטובת כולנו, תכלס. והייתי שמחה לדעת מי נמצא איתנו, הטכנולוגיה המשוגעת הזאת.. אני ממש אשמח לדעת מי נמצא כאן איתנו. לפי מה שאני מבינה אפשר גם לכתוב צ'אטים אז זה יהיה נחמד שתכתבו היי, ומי אתם.

אני עכשיו בברלין. יפה שאפשר ככה להתחבר. (מקריאה את השמות של המשתתפים). 

יש.

אז יאללה, בואו נהדק חגורות ונצא לדרך.

אז ערב טוב, שלום לכולם, אנחנו ממש עכשיו מתחילים את השיחה שלנו אז גם כל מי שהצליח/ה להתגבר על העניינים הטכניים – אם אני הצלחתי כל אחד יצליח.

הנושא של השיחה זה מיינדפולנס כדרך אל החופש.

מי פה אף פעם לא שמע על מיינדפולנס?

יופי, אז תשמעו. אנחנו מתחילים בדף חלק. "תודעת המתחיל" זה איזשהו מושג מהזן. ז"א אנחנו כולנו מתחילים על אותו הדף, וזה לא באמת משנה כמו שנים אנחנו עמוק בתוך הדרך, משום שאנחנו פוגשים את עצמנו כמו שאנחנו עכשיו ברגע הזה.

אני באירופה, האור פה מקסים, אצלכם כבר בטח שקיעה, וככה לקחת רגע לשים לב למסביב שלנו. זה ממש התחלה טובה.

קראתי לשיחה הזאת מיינדפולנס כדרך אל החופש. מיינדפולנס זאת מילה שנכנסה כבר חזק להרבה מאוד תחומים, והנה הרבה אנשים משתתפים בשיחה. אולי לומר שזה באמת מתחיל ונובע הרבה מאוד שנים אחורה, 2600 שנה אחורה בלימוד והתירגול הבודהיסטי. זה בעצם חלק מדרך שמובילה לשחרור שלם, מלא של הלב, התודעה. לא מדובר בדת, ממש לא, אלא בדרך חיים.

המיינדפולנס קיבלה כל מיני גילגולים והגיעה עד אלינו בתרבות המערב ואנחנו מתרגלים את המיינדפולנס בשביל כל מיני דברים, אבל הייתי רוצה לספר שאולי הפסיעה הראשונה שאנחנו נעשה בדרך הזו כדי להבין במה מדובר, זה להבין שהיא נטועה עמוק עמוק בתוך מסורת וגוף ידע גדול ורחב ומשנה תודעה ומשנה חיים. ז"א אפשר להתייחס למיינדפולנס ככלי לשחרור לחצים וזה מאוד נהדר שיש כלי כזה וגם אני רוצה לקחת אותנו עוד כמה שלבים פנימה, פנימה אל תוך תוכנו, אל השימושים והתבונה העמוקה שיש בסיפור הזה שאנחנו קוראים לו מיינדפולנס.

אז הסיפור שלנו מתחיל לפני 2600 שנה בערך. אדם בשם סידהארתה יצא למסע של חיפוש עצמי. הוא מאוד רצה למצוא את התרופה לאי הנחת, לחוסר הסיפוק, לסבל שהוא ראה סביבו וראה בתוכו. סיפור מאוד יפה שלא נעמיק בו בשיחה הזאת. וחלק ממה שהוא גילה זה את הסיבה למה שהוא קרא לו סבל, חוסר נחת, אי שביעות רצון, ה"בעיה"

או הבעייתיות שקיימת בחיים. 

מסע החיפוש בעצם שהוציא אותו מארמון, סוג של כלוב של זהב, שהיה בו כל טוב. הוא יצא אל הדרך למצוא את המזור לבעיית הסבל האנושי שהוא ראה סביבו ובתוכו, הוא חקר את זה מאוד לעומק ובמשך 6 שנים ארוכות וקשות. והוא הגיע לאיזשהו פיתרון.

אז מה זה הסיפור הזה של א הנחת? בעצם אחד הדברים הכי מהותיים שהוא גילה שאי הנחת, הסבל וחוסר הסיפוק לא באמת קשור לדברים עצמם. ז"א הדברים עצמם יכולים להיות טריגרים לזה, או שהם יכולים להיות ברמה של לא נעים או כואב, או שיכול מאוד לכאוב לנו אם אנחנו נירד מדברים ואנשים שאנחנו אוהבים וכו'.

אבל זה תמיד ביחס שלנו לדברים, זה לא באמת נמצא אינהרנטית בדברים עצמם. זאת מהפכה מאוד גדולה בתודעה, כי אם תעצרו רגע ותהרהרו בזה, זה בדיוק מה שהמיינדפולנס מזמינה אותנו לעשות. היכולת לעצור רגע ולשים לב מה קורה עכשיו, מה קורה בחוויה שלי עכשיו, מה גורם לי מצוקה, אי נחת, סבל, חוסר סיפוק, קודם כל. אח"כ נדבר גם על איך אפשר להשתחרר מזה, אבל קודם כל לזהות.

זיהוי הוא תנאי הכרחי, הוא לא תנאי מספיק, אי אפשר בלעדיו. השלב הראשון זה שלב הזיהוי. אז אנחנו מתחילים עם לזהות רגע את מה קורה, מה אני מרגישה. ואנחנו עוברים הלאה אל ההבנה של איך נוצר הסבל שלנו, איך נוצרת אי הנחת, ואיך אנחנו יכולים להרפות, לשחרר והתשחרר ממנה. זה אחד הגילויים הכי מדהימים, בכלל בתרבות האנושית שהאדם הזה גילה, זה לא שלא ידענו את זה קודם, אבל איכשהו לשים על זה את הפוקוס ככה זה מאוד משמעותי.

מיינדפולנס, אחת הדרכים להגיע אל החופש, אחת משמונה הדרכים להגיע אל החופש, היא חלק מתירגול ולימוד של מדיטציה, וזה בעצם, אפשר לומר, תשומת הלב. זה אחד התרגומים. רגע תשומת לב לתהליכים של הגוף והתודעה. אבל היא לא מספיקה, היא צריכה להיות חמה, צריכה להיות ספוגה כמו שמן חם נעים עם איכויות של לב.

ז"א תשומת לב של מדען במעבדה שמסתכל מרחוק  על מה שהוא לא בוחן אותו, ואין לו שם את חום הלב, את האכפתיות, נגיד כדוגמה, זה לא תשומת הלב שאנחנו מחפשים. אנחנו מחפשים תשומת לב שיש בה זיהוי ויש בה קבלה. שיש בה התבוננות עמוקה (תכף נרחיב), וגם לא פשוט חשוב: איכויות הלב. יש בה קבלה, הכלה, יש בה ידידות עמוקה. אם צריך לבחור אחת מאיכויות הלב – ידידות עמוקה חסרת פשרות, ללא תנאי, עם עצמנו ועם החוויה שאנחנו חווים ברגע הזה.

ללימוד נוסף עם לילה קמחי היכנס כאן>>