מסע בן 10 ימים לתוך עצמך, ובחזרה
בהנחיית סנדיה בר קמה ואלה טולנאי
אתגר ״מסע עצמי לשחרור הלב״
הקלטות האתגר
לגישה להקלטות יש להתחבר לאתר
מנחות האתגר: סנדיה בר קמה, אלה טולנאי
מנחת האתגר סנדיה בר קמה – מתרגלת מאז 1986. מלמדת בדרך הדהרמה: דרך הלב והתבונה. חייתה שבע שנים באשראם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. מתרגלת ומלמדת מדיטציה המבוססת על מסורת התראוואדה הבודהיסטית ועל מסורת האי-שניות. שמה דגש על הקשר בין התרגול לחיי היומיום, על חקירת החוויה האישית האותנטית ועל האפשרות לחיות חיים ערים בכל רגע.מ
מנחת האתגר אלה טולנאי – בעלת M.A בעבודה סוציאלית, מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי. מנחת MBSR, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בעמותת "תובנה" ובאופן פרטי קבוצות וסדנאות מדיטציה. בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR מטעם אוניברסיטת בנגור – אנגליה, מורת יוגה, מתרגלת ולומדת בודהיזם, מדיטציה ויוגה מאז שנת 2000, במהלכם שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים.
מארחת האתגר מיכל גורל – מייסדת אתר תודעה בריאה ומורה למיינדפולנס, מדיטציה ואיכויות הלב. עוסקת בחיבור בין תרגול פנימי, לפעולה מיטיבה ביום יום בחיינו האישיים ובחברה.
