להקשבה חדשה
תודעה בריאה בסדרת קורסים ללא עלות בנושאי מיינדפולנס, רגשות ויחסים בימים מורכבים
לאור התקופה המורכבת שאנו עוברים אספנו מגוון אנשי טיפול ורוח בכירים להציע בחינם – ללא עלות את הקורסים החשובים הללו.
קורס מיינדפולנס - למצוא יציבות
בלב הסערה, לטפח כוחות ואיזון פנימי
קורס ערב- עם לילה קמחי ומיכל גורל
קורס בוקר- עם אלה טולנאי ומיכל גורל
קורס מיינדפולנס בן 8 מפגשים בהם נלמד ונתרגל כלים ותכנים להתמודדות עם מתחים, רגשות מאתגרים ועם כל מה שחי ורוחש בנו. נלמד לזהות ולשחרר דפוסים ותבניות לא מיטבות כדי לחיות ברווחה פנימית ולמצוא מרחב גם בתוך מועקה.
8 מפגשים * יום שלישי * החל מ-19.3
קורס בוקר 10:00-12:00 * קורס ערב 20:00-22:00
קורס מיינדפולנס לאנשי מילואים וביטחון
בהנחיית רון כהנא
קורס ממוקד בן שישה מפגשים המיועד לאנשי מילואים וביטחון ופתוח לכולם.
נלמד את הבסיס לתרגול מיינדפולנס ככלי ליצירת קשר עם החוויה הפנימית, במטרה שיעזור לנו לפגוש את הרגשות שבתוכנו באופן מיטיב, בטוח, ומחזק.
ימי שלישי 18:30-20:00 • 6 מפגשים • החל מ-26.3
זמן להתקרב - יסודות התקשורת המקרבת
בהנחיית שאנייה כהן בן חיים
7 מפגשים בהם נלמד כיצד לתקשר באופן מיטיב יותר, להפחית ביקורתיות וריבים, לטפח אמפתיה, הבנה ושיתוף פעולה מתוך הבנה של הצרכים שלנו ושל האחרים.
ימי רביעי 20:00-22:00 • 7 מפגשים • החל מ-6.5
המסע הבודהיסטי
בהנחיית סנדיה בר קמה
לכל מי שצבר.ה ניסיון במיינדפולנס ומחפש.ת להעמיק בדרך הבודהיסטית – בסנגהה זו אנו ניפגש באופן שבועי על מנת להעמיק את הידע וההבנה שלנו, לבנות כלים להתמודדות עם אתגרים יום-יומיים כמו קושי, סטרס וחרדות, וגם נמשיך בלימוד התכנים מעולמה של פמה צ’ודרון.
שלושה המפגשים הראשונים פתוחים ללא עלות. כולם מוזמנים להתנסות ולהכיר!
מפגשים שבועיים החל מ-2.5.24
ימי חמישי 16:00-18:00
לתוך עצמנו ובחזרה - מסעות שמאנים
בהנחיית תומר פיין
מסע שמאני הוא מסע תודעתי עמוק וטרנספורמטיבי למציאות מקבילה, המאפשרת התרחבות וקבלת תמיכה והכוונה נוספים בתוך החיים. קצב התוף המלווה את התהליך יפעיל את מוח ימין- הראשוני, הפראי והאינטואטיבי, דרכו נפגוש את ששת הכיוונים מהתרבות האינדיאנית המחוברים לטבע וליקום.
6 מפגשים החל מ-8.4.24
ימי שני 19:00-19:50
להיפתח להקשבה חדשה -
ללמוד להקשיב לעצמנו ולאהובנו
בהנחיית מרגנית ארז
המסע הנשמתי - הזמנה לגילוי הנתיב הנשמתי שלנו דרך ארבעת יסודות הקיום
בהנחיית טל פנר- לימוד מתוך מסורות הקבלה, השמאניזם וגישות ריפוי מערביות
בתוך כל אחד ואחת מאיתנו יש מתנה ייחודית שמבקשת להתגלות. דווקא עכשיו בזמנים שיש הרבה אבל וכאב, עולה קריאה לצאת למסע הנשמתי, ובעצם לקחת חלק פעיל בתוך מארג החיים, בקשרים שלנו עם עצמנו, המשפחה, הקהילה והעולם.
ימי א’ 19:30-20:30 • 8 מפגשים • החל מ-31.12
לעורר את הלב - איך לחזור לעצמנו
כשהרגשות סוחפים אותנו?
קורס מוקלט שמשודר בזום- בהנחיית פמה צודרון
קורס מרתק ומעשי בו נלמד איך לפגוש בצורה תומכת רגשות כמו כעס, עצב וייאוש. נכיר את הלימוד הבודהיסטי על ששת עולמות הקיום, המייצגים שישה מצבי תודעה שבהם אנו נתקעים ומופעלים רגשית וכיצד להשתחרר מהם.
6 שיעורים מוקלטים • כל פרק יוקרן 6 פעמים במהלך שבוע • החל מ-3.12
חפרטים
